女生经常手脚冰凉出冷汗_女生经常手脚冰凉 头条

1、女孩子素体虚弱，气血不足。

(资料图片)

2、手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的.手脚冰凉护理方案：1.每天泡脚。

3、泡脚是最有效的方法。

4、在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

5、浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。

6、如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

7、2.有氧运动。

8、慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起，促进血液循环，但不可运动、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

9、3.穿棉袜。

10、纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

11、4.进补热量食物。

12、天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。

13、北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

14、5.保证充足睡眠。

15、每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

16、6.按摩手脚心。

17、有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

18、7.桔皮治疗手脚冰凉。

19、日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。

20、在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。

21、两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。

22、结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

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